Vitamíny a plodnost

 

Vitamíny zvyšují plodnost  

 

  Vitamín  
  Vyskytuje přirozeně   
   
      účinek      
Vitamín A

 žloutek, olejnaté druhy ryb, máslo,

oranžově zbarvené ovoce a zelenina

(broskev, meruňka, mango a mrkev)  

 zdravá kůže, oči, kosti;

tvorba mužských a ženských pohlavních hormonů;

podpora obranyschopnosti, antioxidant. 

 Vitamín B1

 celozrnné produkty, brambory,

přírodní rýže a luštěniny 

 získávají energii z tuků a sacharidů
 Vitamín B6

 libové maso, vejce, mléčné produkty,

banány, a avokáda, semena, čočky,

celozrnné produkty

 působí na rovnováhu ženských

pohlavních hormonů

 Vitamín B12

 bílek z masa, ryb,

mléčných produktů

 podpora produkce spermií,

podpora tvorby buněčné DNA a RNA,

příjem železa, podpora zrání vajíčka před ovulací 

 Vitamín C

zvláště v citrusových plodech,

bobulích, kiwi, zelí, brokolici, špenát 

 podporuje příjem železa a imunitní systém;

podporuje zdraví a pohyblivost spermií.

POZOR: příjem příliš velkého množství vitamínu C

může u žen vést k "vysušení" hlenu děložního hrdla,

který je ovšem pro početní naprosto nezbytný 

 Vitamín D  žloutek, olejnaté druhy ryb, máslo  posílení kostí a zubů 
 Vitamín E

 vejce, ořechy, semena,

celozrnné pečivo

 kůže, nervy, svaly a tvorba červených krvinek;

schopnost rozmnožování